学会与“另一个自己”共处

学会与“另一个自己”共处
本文作者:常州子观心思工作室 心思咨询师姚建华在做心思咨询的过程中,常常会有人向吾“叫冤”:? “其实吾也不想那样,可吾就是操控不住自己!”“那不是吾想要的,可不知道为什么,其时吾就、、、、了!”  吾十分了解其们所说的情境,也很了解其们的百般无奈!在触摸心思学之前,吾也常常会有这种无措的时分:分明很想得到搭档们的认可,可偏偏体现得无比傲慢;分明很想和先生更接近一些,却偏偏对其大发脾气、、、、、、似乎有别的一个自己让人无法掌控!  事实上,“别的一个自己”就是那些消沉的心情,比方:惊骇、严重、焦虑、忧虑、不安全感等等。  吾们无妨将它们取个汝自己喜爱的姓名:小狡猾、顽皮鬼、阿淘等等(只需汝喜爱,叫它们什么都能够),在这里,吾们暂时叫它们为“阿淘”吧!  “阿淘”随时随地都有或许跳出来打乱汝:  闹钟响了,汝通知自己该起床了,“阿淘”会跳出来对汝说:“再睡十分钟吧,不会有事的!”  所以,汝在忐忑不安中多躺了十分钟;合理汝预备起床时,“阿淘”又跳出来对汝说:“再睡五分钟吧!”  所以汝在愈加不安中又躺了五分钟、、、、、、“赖床”的习气就是这样养成的!  上班的路上,阳光明丽,“阿淘”会跳出来对汝说:“今天有一大堆的工作等着汝做呢,汝很严重!”  所以,汝疏忽新鲜的空气、明丽的阳光,开端了一天的严重和焦虑。  汝精心预备很完美的陈述,当汝站在演讲台,面临成千上百双眼睛时,“阿淘”跳出来对汝说:“这么多人看着汝,汝万一讲砸了怎么办?汝现在很惧怕、很严重!”  所以,汝手心出汗、闪烁其词、词不成句地完成了原本很棒的陈述。  面临爱人,汝想要一个拥抱,乃至一个热吻,“阿淘”跳出来对汝说:“假如其回绝怎么办?仍是不要了!”  所以,汝单独烦恼,籍由无理取闹来平衡心里的巴望!  、、、、、、  这样看来,“阿淘”真的很顽皮!她生怕汝的全国不乱!把汝的日子弄成一片紊乱是她的终究意图!  关于这样顽皮的“同伴”最好的共处之道就是:点破她的鬼把戏!  也就是说,当她跳出来捣乱时,汝要清楚地知道:这并不是吾要做的,这是“阿淘”出来捣乱了!  这个时分,回绝她,并把她拉到一边,让她无法达到目的!  一朝一夕,“阿淘”也会养成一种习气:乖乖地躲在一边,再不出来打扰汝!  详细怎么做呢,能够参阅下面这篇文章!